1월 제철 음식으로 즐기는 건강한 겨울 식단겨울의 한가운데인 1월은 신선하고 맛있는 제철 음식을 즐길 수 있는 시기입니다. 제철 음식은 계절에 맞는 영양소를 풍부하게 제공할 뿐 아니라, 가장 신선하고 맛있는 상태로 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. 이번 포스팅에서는 1월에 꼭 먹어야 할 제철 음식과 그 효능을 소개합니다.1. 한라봉제철 시기: 12월 ~ 3월효능: 비타민 C가 풍부해 피로 회복과 면역력 강화에 효과적입니다. 특히 겨울철 감기 예방에 도움을 줍니다.활용법: 생으로 섭취하거나, 주스로 만들어 마셔도 좋습니다. 샐러드에 추가해 상큼한 맛을 더할 수도 있습니다.2. 딸기제철 시기: 1월 ~ 5월효능: 항산화 물질과 비타민 C가 풍부해 피부 미용과 면역력 증진에 도움을 줍니다.활용법: 생과일로 먹..